褒められるとやはり嬉しい【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

褒められるとやはり嬉しい
< 激しい筋肉痛 　｜　懐かしかった >
褒められるとやはり嬉しい 画像1
【今日のできごと】
　今日は背中のトレーニングの予定だが、 先週水曜のトレの筋肉痛がまだ残っており、背中に張りがある。大きく深呼吸すると、背中の左側が痛む。
　なのでトレーニングは休み。替わりに、ジムでリニューアルオープンしている、ゴルフのシミュレータ体験に行ってきた。

　大きくて綺麗で臨場感のあるスクリーン。ものすごく楽しかった。30分だけ、と思って乗り込んだが、結局１時間やった。
　筋トレの成果か、下半身があまりぶれず、ドライバーの飛距離は280ヤード～320ヤード。ヘッドスピードは54m/s～58m/sだった。
　インストラクターのおっちゃんに褒められた。「プロ並みのスイングです」「いや～驚いた」「いいもの見させてもらいました」と。
　未だかつてこんなに褒められたことはないため少し戸惑ったが、褒められるとやはり嬉しい。
　今後、野球のためだけでなく、ゴルフのためにも、筋トレを続けていこうと思う。
　
　今日は、近畿地方に旅行に行っていた母から、５５１のぶたまんのお土産をもらった。
　風呂上がりか、明日の朝食にいただこう。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（2人前） 172 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
とんかつ（0.7人前） 409 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
20時
ミートソーススパゲティ（0.5人前） 368 kcal
たらこスパゲティ（0.5人前） 248 kcal
ベーコンと卵のクリームスパゲティ（0.5人前） 469 kcal
22時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
  2774 kcal
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