２日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月03日（水）

２日目
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【朝ごはん】
お米（マンナンヒカリ入り）、スクランブルエッグ、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、牛乳
【昼ごはん】
たけのこご飯弁当（セブンイレブン）
【間食】
おせんべい
【晩ごはん】
炒め物（にんじん、もやし、ニラ、まいたけ）、お吸い物（えび、大根、三つ葉）、鯛のおさしみ
【夜食】

【今日の感想】
夕飯を食べすぎずにすんで良かった。

【記録グラフ】
ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
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