雨です♪【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

雨です♪
< １０年ぶりに♪ 　｜　これはちょっと・・... >
今日は１日小学校です。

読み聞かせグループ定例会
保護者懇親会（２年、３年ともに案内が来たけど、今回は２年生に参加。弁当付き＾＾）
学年末懇談会（５時限目。２、３年は時間が重なっているので、今回は３年生に出席）
　　〃　　　（６時限目、６年生）　




お腹周辺、筋肉痛？
おとといの腹筋のせいか。。。
はたまたマッサージ、力入りすぎか？^^;








【毎日のちょこっと目標・昨日の結果】

　１．お風呂または寝る前にお腹・腰回りのマッサージをする。【○】
　　　　→
　２．夕食を作りながらお菓子を食べない。（敢えてコーヒーは許す^^;）【×】
　　　　→なんか、気づいたら、食べてた！？
　３．１日１回は体を動かす。（腹筋・体操など何でも良し） 【○】
　　　　→ウォーキング40分、スクワット10回、ストレッチ
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちょん丸＆鷲 2010/03/04 12:29 
お腹のマッサージ、力入れてやりすぎるとかえってお腹がゆるくなっちゃうから気を付けてちょー。
 kyo-ka 2010/03/04 21:56 
どっちかというと出にくいほうなので、
ちょっとゆるくなるくらいが、私的には、いいかも～＾＾
ちょん丸＆鷲 2010/03/05 10:16 
あ～～違う違う、「ゆるくなる」っていうのは、お腹のお肉のことだんべ！
 kyo-ka 2010/03/05 22:58 
お腹のお肉、すでにゆるゆるですが～？
３人産んで、皮も伸びきって、プニョプニョお腹。
どうすれば引き締まるのか？！
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