階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

階段昇り
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I often eat Tamago-kake-Gohan for breakfast recently.
It's a famous Japanese food made of rice and a raw egg.
We mix a egg and rice, then pour on a little soy sauce.
We can cook it very simply, everyone can do it.
【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけご飯（1人前） 302 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
チョコレート（1人前） 446 kcal
19時
かけそば（1人前） 290 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
  2026 kcal
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