階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

階段昇り
< 岩盤浴 　｜　階段昇り >
I have to study project management.
Because I will take the examination of that in April.
And I need to work with having that skills.
I would like to work better.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
19時
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
つけ麺（1人前） 440 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 306 kcal
  2020 kcal
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