お疲れ様です。晴れてきましたね☆

シューズを買ってから殆ど走っていない私、、、
週末、晴れるといいなぁ。。。

相変わらず、疲れを残さないものを摂取していますね(^^)
私は、疲れていないのにアミノ酸とプロテイン摂ってます（笑）

　audreyさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

走りはじめ雨～ドンピシャで走り終わったときに青空が出てきました。
（晴男のはずなのに・・・）

明日から週明けくらいまで晴れるようです。チャンスですよ～

ありがたく、無料でジムへ行かしてもらってるので良いデータを残すべく
プロテインなども購入したのでベストなタイミングで摂取するようにしています。

疲れてなくても運動してなくてもプロテインやアミノ酸の摂取は効果的ですよ！！
ただ量を摂りすぎると太る原因なるかもしれません。
栄養的に体で作られないものなどアミノ酸はあるので集中力や疲れ軽減、
筋肉量アップ、持久力アップがのぞめます。
娘さんも成長期なのでしっかり摂ると基礎体力向上ものぞめます（ある程度の運動と共に！！）

運動アリの場合は運動後30分以内に摂取がオススメ！！
運動ナシの場合は就寝前に摂取すのがオススメ！！です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

こんにちは。
そうですか、プロテイン、アミノ酸は疲れに効きますか。
ちょっとこの頃疲れ気味なので、早く寝るしか手がないかなと思っていたので、朗報です(^_^)
ちょっとためしてみます。ありがとうございます。

それともうひとつ、すっかり忘れていました、ホワイトデー･･･
ぼちぼち準備しないといけませんね。
職場の人間関係のためにも･･･(^_^;)

　ボンド８８さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

プロテインにもいろいろあり、栄養価、吸収率など考えホエイプロテインが
オススメです。（詳しくは私的生活向上委員会にのってます。）

アミノ酸もいろいろあり、BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）や
グルタミン（筋肉中のアミノ酸の約60％占める主要アミノ酸）素早く吸収～
リカバリーがのぞめると思います。疲れの抜けも違いますよ～

自分は現在【ザバス】を飲んでますが以前は【DNS】【グリコパワープロダクション】
を飲んでました。コスト的には【DNS】タブレットで便利なのは【グリコ】です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

ホワイトデーか～。
14日だっけ。
あれってバレンタインにチョコあげないとお返しはないのよね？

　こんなさん　こんにちは？こんばんわ？お手紙ありがとうございます。

ホワイトデー3.14ですねぇ～バレンタインとか～特に気にしませんが・・・
やっぱり貰えるとウレスィーもんです。チョコ好きの不器用な昭和の男ですから～

あげなくても貰ってなくても一緒に美味いケーキとかチョコとか食べたいです米～

韓国には【ブラックデー4.14】なるものがあり一人身の人がジャージャー麺を
食べるらしいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより