木曜日か【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日(木)

木曜日か

< 真冬?!  | 衝撃の事実w >
今日は気持ちの良い晴れた天気♪
やっぱりこういう朝がいいね~。

目標変更!
食べ過ぎない。

【朝ごはん】
トースト+ジャム、コーヒー、卵焼き
【間食】
ラムネちょっと
【昼ごはん】
もやし炒め、鶏肉
【間食】
ラムネちょっと、コアラのマーチ15個くらい?
【晩ごはん】
ご飯、鍋2杯、黒ゴマヨーグルト
パイ4つ、うまかっちゃん


【今日の感想】
うーん、やっぱり夜が食べ過ぎる。。。
なにか手を考えねば。

目標確認!
 *前日より痩せる ○ 昨日あんなに食べたのに?!
 *寝る前の腹筋 ○
 *間食を減らす ×
 *一度に食べ過ぎない ×××××!! もうどうしよう。。。

【記録グラフ】
獲得ポイント
2点
獲得ポイント(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2535kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
ブルーベリージャム(1人前) 39.8 kcal
卵焼き(1人前) 132 kcal
10時
UHA味覚糖 じゅわぷっちょ ラムネ(0.3人前) 33.6 kcal
12時
もやし(1人前) 37 kcal
若鶏のレモン蒸し(1人前) 222 kcal
15時
UHA味覚糖 じゅわぷっちょ ラムネ(0.3人前) 33.6 kcal
18時
ロッテ コアラのマーチ(0.2人前) 59.6 kcal
19時
ご飯(1人前) 185 kcal
(2人前) 903 kcal
20時
不二家 ホームパイ(4人前) 280 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん(1人前) 437 kcal
  2535 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2010/03/11 07:53
CDのせい。
明後日に変化。。

おてんきだと、気持ちいいですね。
 紗羅月 2010/03/11 19:14
そういや最近CD聞いてなかったかもです。。。
ちゃんと聞かねば!!

気持ちの良い天気でした♪
土曜日もこうだと布団が干せるのですが。
megulalala 2010/03/11 08:24
やっと天気回復ですか!!
こちらは全く降らなかった~@@;
北海道でもあまり普段降らない地域にがっつり降りました。
今年はおかしな天気が多い^^;
 紗羅月 2010/03/11 19:14
この2日間、ほんっと寒かったですよ~。
一度離れてしまうと二度と東北には戻れないなって実感しました。

最近の天候はおかしいってのばっかりですねw
kyo-ka 2010/03/11 09:55
晴れました\(^o^)/
日の当たるベランダは暖かさが戻ってきました。
天気がいいと、やる気もUPしますね♪
 紗羅月 2010/03/11 19:15
昨日に比べりゃ断然暖かいですよ~♪
おかげで午前中はほとんど間食する気も起こらずでした。
午後、ちょっと我慢できず。。。
はりそん705 2010/03/11 11:31
今朝は、本当に気持ち良かったね。(^O^)/
 紗羅月 2010/03/11 19:15
毎日こうだと気分も晴れ晴れしそうですね。
ばぅ♪ 2010/03/11 12:18
足もとがビチャビチャのツルツルで歩きにくいけど、暖かいから許すww
 紗羅月 2010/03/11 19:16
雪国だとそれがありますね。。。
むしろ寒い方が良かった、なんて考えちゃいません??
シトロン 2010/03/11 14:19
シトロン
あたし、今日、2回レックマジックとか色々体操しました・・ 少しずつですが、がんばっていこうとしているところです・・・笑

本当に、食事ですよね~~~~笑
 紗羅月 2010/03/11 19:16
こんにちは!!
レッグマジックは続いてますか??w
結構きついですよね、あれ。
hana_511 2010/03/11 19:08
これで、花粉さえ無ければ・・・。(泣)
 紗羅月 2010/03/11 19:20
言うほど今年は出てないのですよねぇ。
数日あったのは実は風邪だったかも?ですし。。。
ヨーグルトとかいろいろ試してるの、効いてるかもです。
千尋 2010/03/11 20:07
今度のお休みには是非ともいいお天気になって欲しいわぁ。
二週続けて天気悪かったし(>_<)
食事と運動。
頭ではわかっているんですけど・・・
 紗羅月 2010/03/11 21:59
天気の悪い週が続くと、いろいろ困りますよね。

とりあえず運動する習慣とか、なんとかしてみたいです~
ハナユビ 2010/03/11 22:32
夜に食べ過ぎるのは、しかたがないと諦めて、食べる時間を早めるってのはどう?
後、炭酸のヘルシアスパークリングも、満腹感が出るよ。
うん。
 紗羅月 2010/03/12 07:13
ペプシNEXをまた買ってみますか~
昨日はあれだけ食べたらちょっとくらい吐けるかとも考えたのですが
駄目でしたね。
全部吸収されちゃいましたよぅ。
浜ジョー 2010/03/12 08:51
鍋、2人前とは? 何鍋?
 紗羅月 2010/03/12 23:45
ダイショー野菜をたっぷり食べる鍋、です♪
おいしくてついお代わりしちゃいましたので2人前です。
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