真冬?!【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日(水)

真冬?!

< 6時間じゃ足りない  | 木曜日か >
昨日はみぞれ。
今朝は晴れてるものの今日も寒そうです。

そして眠い。。。

昨日は食べ過ぎたか~。
どっちかいうと、目標を食べ過ぎない、にした方がいいのかな。

【朝ごはん】
トースト+ジャム、いちご、黒ゴマヨーグルト
【間食】
せんべい2枚、クッキー2枚
【昼ごはん】
ご飯半分、卵焼き
【間食】
なんかもういろいろ
【晩ごはん】
ご飯、鍋、焼き芋小、カロリーメイト4本
【夜食】
焼き芋小

【今日の感想】
朝トースト食べるとやっぱりお腹が空くな~。
うーん、どうしよう。。。

今日の間食が止まらなかったのは
きっと寒かったせいに違いない!
そういうことにしておこう。。。

ってか止まらない。やばい。
もうやめようと思いつつ、冷蔵庫を漁ってる。
なんだかなぁ。。。

目標確認!
 *前日より痩せる × なぜ0.1kgずつ増えるか。。。
 *寝る前の腹筋 ○
 *間食を減らす ×
 *夜の炭水化物を減らす ×

【記録グラフ】
獲得ポイント
1点
獲得ポイント(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2175kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
ブルーベリージャム(1人前) 39.8 kcal
黒ゴマヨーグルト(0.5人前) 96.5 kcal
10時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g(2人前) 100 kcal
式部郷 奏で七音 源氏あられ (2人前) 50 kcal
岩塚製菓 せんべい(1人前) 50 kcal
12時
ご飯(0.5人前) 92.4 kcal
たまご焼き (0.5人前) 55.1 kcal
ひじき(1人前) 46.9 kcal
19時
ご飯 大(1人前) 420 kcal
焼き芋(0.3人前) 91.1 kcal
黒ゴマヨーグルト(0.1人前) 19.3 kcal
(1人前) 452 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 4本入り 4本(1人前) 400 kcal
21時
焼き芋(0.3人前) 91.1 kcal
  2175 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/03/10 07:35
寒いです。体よりも足です。
こたつから出られなくなりました。笑。
 紗羅月 2010/03/10 21:02
こたつは危険物ですからねw
絶対出れなくなっちゃいます~
lovemaria 2010/03/10 08:16
東京では、みぞれどころではなく、大雪でしたよ~!!
お昼すぎごろ、すごいふぶいていて、外が真白になってましたもん><
せっかく花開いた梅とかもびっくりしてるでしょうね;;
 紗羅月 2010/03/10 21:02
大雪でした?この時期にですか~。
梅と雪の組み合わせってことでニュースに出てましたね。
ハナユビ 2010/03/10 08:32
寒寒寒寒寒寒ぅ~っス!
オイラがガキの頃は、手がかじかんじゃうとか、しもやけなんて当たり前でさ。
この頃、温暖化かなんか、そんな体験皆無だったからね。
この寒さは、チトこたえるよね~。
うん。
 紗羅月 2010/03/10 21:03
確かに子供のころってよくしもやけできてましたね。
なんででしょう。。。。
ちゃんと手を拭かないからかな~w
さのっちょ 2010/03/10 13:02
九州は、積ってないけど、さきほどまでは、吹雪いていました。
寒の戻りは、寒すぎ~~(Q ))  ><ヨヨ
 紗羅月 2010/03/10 21:03
寒の戻りっていうんですね。
寒すぎですw
冬将軍、がんばりすぎ~
浜ジョー 2010/03/10 14:08
いつも、そんな天気です。こっちは~。(-。-;)

 紗羅月 2010/03/10 21:04
どっちかいうと東北よりだから仕方ないのでしょうが。。。
にしても寒いですよね。
audrey 2010/03/10 14:58
お昼を過ぎて、随分暖かくなってきましたよ☆

昨日の雪は、嘘のようです。


そういえば、、、トップの画像、可愛いですね。
ビール?飲んでる?
 紗羅月 2010/03/10 21:08
ちょっと寒さが緩んでほっとしました~。
けど、雨が降ったりやんだりで不思議な天気です。

このシリーズ、うさぎやら亀やらたぬきやらいっぱい、いろんなシチュエーションがあるのですw
シトロン 2010/03/10 16:02
シトロン
あたしも、いま食事を見直してます・・
リバンドしたので、・・・

今日は本当に寒いよね~~~笑
 紗羅月 2010/03/10 21:09
私も食事、というか食生活を見直さなくてはならないようです。。。
とりあえずネットしながら食べるのをやめなくてはw

明日は暖かくなって欲しいです~
hana_511 2010/03/10 19:45
こっちも寒かったよー。
あ、でも、日中は日がでて暖かかったです。
この寒さも、もう少しの辛抱ですかねぇ。
 紗羅月 2010/03/10 21:09
そのうち暖かくなるのでしょうが。。。
一度冬に戻られると、せっかく片付けた冬のコートをまた
ひっぱりださなきゃいけないハメに。。。(~o~)
きこたん 2010/03/10 20:09
寒かったよね~!
煮込みうどんにしましたよf(^_^;
私は眠いと間食しまくり~!

つまり寝不足は太るってこと?
今日は早く寝よう~♪( ̄▽ ̄)ノ″

 紗羅月 2010/03/10 21:10
今日みたいな日は暖かいものに限りますよね♪
煮込みうどんもいいなぁ。

眠くても寒くても暇でも間食しまくりです(^。^)
kyo-ka 2010/03/10 21:01
今日も寒かったですね~><

何か一つを減らそうとすると、逆に他のものを食べ過ぎるってことはあるかもね。
私の場合、食事の記録をつけてたとき、間食は自制してたけど、
朝昼晩の食事をきちんと取らなきゃって思って、逆に食べ過ぎになってましたよ。
記録止めたら、間食はするけど全体的な食事の量は減ったかも。
 紗羅月 2010/03/10 21:11
ここに記録することでいままでは抑えられていたのですが。。。
(相方に食べすぎ!ってつっこまれるしw)
最近ちょっと力不足。どっかでバランス崩しちゃってるのかもです~
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