お惣菜バイキング。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日(金)

お惣菜バイキング。

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お惣菜バイキング。 画像1 お惣菜バイキング。 画像2 お惣菜バイキング。 画像3

今日のランチは、会社の近所の居酒屋さんで。
縞ほっけの干物定食を食べました。
ここのランチは、お惣菜&サラダがバイキングで、しかも「おかわり自由」なのです。 
何往復もしているオジサンがいましたが、お店の人も、特に嫌がる様子はありませんでした。
ご飯の大盛りは無料だし、おなかペコペコのときには、ありがたいお店です。

干物は縞ほっけのほかに、特大あじ、さんま、鮭ハラス、サバ、あこう鯛など。
そのほか、あじフライや、かきフライもあって、なかなかバラエティー豊かです。
お値段も、800〜1,000円と比較的リーズナブル。
となりの人が食べてた特大あじ、皿一面&若干はみ出しぎみで、ほんとに特大。
次回のターゲット、決まりました。

【写真1】縞ほっけ定食。900円也。
【写真1】バイキングのお惣菜。ひじきの煮物、きんぴらごぼう、ポテトサラダ。
【写真1】バイキングのサラダ。フレンチドレッシングで。


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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中!!☆☆☆

毎日のちょっと頑張る目標

【3分間サーキットトレーニング】○
 ・腕立て:30秒
 ・その場ランニング:30秒
 ・腹筋:30秒
 ・その場ランニング:30秒
 ・スクワット:30秒
 ・その場ランニング:30秒

【今日の感想】
 実施14日目。
 以下の2点を、明日から目標に追加しようと思います。
  ① 0kcalの甘いジュース&スナック菓子禁止。
  ② 朝食にヨーグルト&フルーツを摂取。
 ただいま、体質改善キャンペーン中なので。








【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
9161歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1726kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
グルメシティ ヘルシー国産野菜ポテトサラダ(1人前) 78 kcal
グルメシティ スパイシー胡瓜(小)(1人前) 31 kcal
ウイスキー(1人前) 356 kcal
日清食品 チキンラーメン ミニ(2人前) 182 kcal
11時
タカナシ タカナシヨーグルト おなかへGG!(1人前) 91 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
デルモンテ トマトジュース(1人前) 35 kcal
12時
グリコ はなのど飴 クリアミント(1人前) 14 kcal
13時
縞ほっけの干物定食(1人前) 565 kcal
18時
玉露園 梅こんぶ茶(1人前) 4 kcal
21時
サークルKサンクス バゲット チーズ&ベーコン(1人前) 310 kcal
  1726 kcal
食事レポートを見る
コメント
PONPY 2010/03/12 16:19
お惣菜バイキング・・・  いいですねー   私も好きですよ。
いろんなものが選べて何度も行きたくなりますよねー
 hana_511 2010/03/15 16:58
バイキング、いい響きですね。(笑)
このお店のバイキングはサイドメニューのみなので、5種類ぐらいしかないんですけどね。^^;
たぶん、他店との差別化&人件費削減のためにやっているんでしょうね。
でも、「食べ放題」と言われると、ついつい嬉しくなってしまいます。
きのっち 2010/03/12 16:23
お店の詳しい情報を是非!!! (☆∇☆)キラーン!

hana姐さん!お惣菜もっとがっつり取らなくっちゃ!(笑)
 hana_511 2010/03/15 17:03
麻布十番の「いち尾」という居酒屋さんです。
バイキングも嬉しいのですが、このお店は、焼魚がおいしいよ。
ランチタイムは11:30〜15:00だそうです。

あははは〜!!
そうね。もっとガッツリ取らなきゃね。
audrey 2010/03/12 17:19
美味しそう☆

ほっけ、私、好きなんですが、どうも自分で焼くと
水っぽくなります、、、
物が違うんだろうけど、、、焼き方もありますよね。
あと、炭で焼いてたりすると、これまたおいしい☆

居酒屋の魚は基本的においしいですよね。

へぇ~、何回でもおかわりできるんですか?
それだけでおなか一杯になれる(笑)
 hana_511 2010/03/15 17:06
ここは、大将が炭火でじっくり焼いてくれるのです。
ふわふわジューシーで美味しかったです。

バイキングは種類が少ないので、普通の人なら2〜3回ぐらいでしょうか?
ポテトサラダ、美味しかったので、もう1回行ってもよかったなー。^^
ほよほよ♪ 2010/03/12 21:14
ヘルシーランチでいいですね~
カロリーオーバー的な時は、特にいいですね。

目標2個追加ですか、頑張ってください。
体質も変わっちゃいそうな勢いですね♪
 hana_511 2010/03/15 18:06
日本人は和食ですよ。低カロリーだし、野菜は沢山摂れるし。
とか言いつつ、こってりラーメンも食べるんですけどね。^^;

目標、追加しました。
体質改善したいんですが、急には無理なので、コツコツ地道に行くしかありません。
果たして続くのかどうか・・・。
mi★ri 2010/03/12 21:44
思いっきり和ですねーヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゜☆。.::・'゜★。.::・'゜☆。ワーイ!!
( =(1)ω(1)=)フフフ魚は大好物d(=^・ω・^=)b ニャッ!
 hana_511 2010/03/15 18:29
おさかな、私も大好物ですよ。
ニャンコ好きは、味覚もニャンコになるんですかねぇ〜。(笑)
なんだかんだ言って、和食が一番落ち着きますね。
こんなはずじゃない 2010/03/12 23:04
うわ!うんまそぉ~。
やっぱこういう純和風ランチ、いいな~。
憧れる。
 hana_511 2010/03/15 18:34
蕎麦や寿司は食べられても、こういう定食となると、そちらでは難しいですよね。
こっちでは、いろんな料理が食べられるけど、帰るところは和食になっちゃう。
やっぱり日本人なんですねぇ。
きこたん 2010/03/13 00:03
ま・・まさか「黒潮」系列・・・?
そりゃーきのっちゃん「ガッチリ」取らなきゃよねーp(〇´∀`〇)q
 hana_511 2010/03/15 18:36
いやあ、系列ではないと思いますが・・・。
その、噂の「黒潮」にも、ぜひ行ってみたいもんです。
そうですよね、食べ放題なら、ガッツリいかなきゃですよね。^^
けろけろりん 2010/03/13 07:36
和食って多少多めに食べちゃってもカロリー低そうでいいですよねーっ。
いいなーっ、こんなランチのある街、
ひきこもりがなにをないものねだりを~、ですが。
 hana_511 2010/03/15 18:39
そうなんですよ。
和食はカロリーが低めなのでしっかり食べられるから、食後の腹持ちや満足感があるんですよね。

私の職場の周りには、サラリーマンの方もそこそこいるし、
自宅は学生街に近いので、食環境には恵まれているのかもしれません。
紗羅月 2010/03/13 08:34
大学の近くにあったおそば屋さんもバイキングありましたね~。
そこのあなご丼なんて、どんぶりからはみ出したのが2本ついてくるのでそれだけでもかなりのボリューム。
隠れた人気店でした。

ほっけが食べたくなりますねw
 hana_511 2010/03/15 18:43
ほっけを食べると、呑みたくなってしまいます。(笑)

大学の近くには、安くてボリューミーな定食屋が沢山ありますよね。
私が今住んでいるところも、近くに大学がいくつかあるので、そういうお店が多いです。
カロリーも高めなので、うかうか喜んで食べてると、大変なことになりそうですが。
浜ジョー 2010/03/13 10:51
???
hanaちゃんって、スナック菓子食べるっけ?
 hana_511 2010/03/15 18:44
食べるよ。
ポテチとか、暴君ハバネロとか、よく食べます。
呑むと余計に食べたくなるんだよなあ。
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