気に入っている仕事【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日(金)

気に入っている仕事

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気に入っている仕事 画像1
【今日のできごと】
 今日はいろいろバタバタした日だった。来月、ある会合で社長がスピーチするのだが、夕方からその原稿の作成に取り掛かった。
 社長の挨拶文を考えるのは、言葉遣いに気を遣ったり、会社の状況を分かりやすく表現しなければいけないので、けっこう大変だ。
 
 しかもうちの会社は老若男女問わず名の知れた会社なので、変なことは発言できず、原稿作成にはそれなりに責任がある。
 しかし、自分が社長になったつもりで挨拶を考えられるので、おもしろい。気に入っている仕事の一つだ。
 とはいうものの、あまりのんきにはしてられない。来週半ばぐらいまでには仕上げなければ!

 さて、明日は嫁と一緒に母親学級に参加だ。何をするのか詳細は分からないが、楽しみだ。

【トレーニング】
 ・インクラインベンチプレス:50㎏× 10、60㎏×10、70㎏×10④、60㎏×12
 ・ナローグリップベンチプレス(スミス):40㎏×10、50㎏×10④
 ・ハンマーカール:7kg×15、12㎏×10③
 ・トライセプスエクステンション:(30㎏×10、15㎏×10)②

【記録グラフ】
食欲 ※5段階(1:ない ~ 5:ある)
4
食欲 ※5段階(1:ない ~ 5:ある)() のグラフ
精神状況 ※5段階(1:不良 ~ 5:良好)
3
精神状況 ※5段階(1:不良 ~ 5:良好)() のグラフ
筋肉痛(下半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)
3
筋肉痛(下半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)() のグラフ
筋肉痛(上半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)
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筋肉痛(上半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)() のグラフ
シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング(回) のグラフ
素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】(回) のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)() のグラフ
食事の記録
2705kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン(1人前) 137 kcal
トースト(1人前) 172 kcal
黒ゴマヨーグルト(0.1人前) 43.6 kcal
12時
ごはん(1.5人前) 378 kcal
ささみチーズカツ(1人前) 371 kcal
マルコメ みそしる(0.2人前) 5.6 kcal
いんげんのワサビマヨ(0.3人前) 48.6 kcal
19時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本(1人前) 200 kcal
20時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本(0.5人前) 100 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
21時
ごはん(1人前) 252 kcal
アジの塩焼き(1人前) 64.8 kcal
おかめ納豆 納豆(おかめ仕立てしそ風味)(1人前) 103 kcal
ニラ玉(1人前) 194 kcal
DNS ビタミンスーパープレミアム4粒(DNS)(1人前) 19.3 kcal
筑前煮(0.2人前) 79.4 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト(2.2人前) 136 kcal
さつまいも(0.2人前) 60.7 kcal
リンゴ(0.2人前) 18.4 kcal
イチゴ(2人前) 10.2 kcal
黒ゴマヨーグルト(0.1人前) 43.6 kcal
DNS プロテイン(1人前) 137 kcal
  2705 kcal
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