筋トレ！【Shige-bo-zさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

筋トレ！
< 筋肉つけなきゃ！ 　｜　no title >
膝の周辺の筋肉を鍛えはじめて１週間。１５ｋｍ走っても、そんなに膝が痛くならなくなった。

【記録グラフ】
ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
たぬきそば　大盛（1人前） 485 kcal
7時
ペズロ スパゲティ（1人前） 422 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 10 kcal
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
12時
スターバックスコーヒー クリスマスマーブルクッキー（1人前） 382 kcal
ゆう月 カレー南蛮そば（1人前） 505 kcal
  1869 kcal
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