３つのよいこと【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

３つのよいこと
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1.gmailを全てアーカイブ化してスッキリした 2.いつもより起きるのが早く朝の目覚めが良かった 3.初めてコーヒーを砂糖なしで飲めた

【記録グラフ】
食事の記録
2705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1.5人前） 257 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
12時
ご飯（0.6人前） 302 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
豆腐（1人前） 66 kcal
19時
ご飯（1人前） 504 kcal
セブンイレブン ごぼうとれんこんの15品目サラダ（1人前） 93 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
ツナサラダ（自家製）（1人前） 64.4 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
  2705 kcal
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