３つのよいこと（3/17）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

３つのよいこと（3/17）
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1.桜を見た 2.ジョギング中に工事終了したトンネルを通れるようになり踏切を待たずにすんだ 3.快適にジョギングができた

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
ご飯（1人前） 504 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
ツナサラダ（自家製）（1人前） 64.4 kcal
豆腐（1人前） 66 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
キリンビバレッジ トロピカーナ 100%ジュース アップル 250ml（1人前） 44 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 6.8 kcal
苺（1人前） 30.6 kcal
  1006 kcal
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