３つのよいこと【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

ワサワサさん

３つのよいこと

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1.新しいトンネルを初めて通り便利になったのを実感した 2.低カロリーのネスカフェのカフェオレを飲んでカロリーも味にも満足した 3.久々にジョギングしてスッキリした

【記録グラフ】

ジョギング 60分	体脂肪率 23.1%	カロリー比較
食事の記録 2910kcal	体重 78.2kg

【食事の記録】

15時
モーニング(an)（1人前）	309	kcal
ナポリタン（1人前）	644	kcal
ネスカフェネスカフェエクセラカフェオレカロリー＆脂肪分66%カット（1人前）	17	kcal
18時
ツナサラダ（自家製）（1人前）	64.4	kcal
22時
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
モルソン・クアーズ・ジャパン株式会社ジーマ（1人前）	109	kcal
メルシャン本搾りチューハイオレンジ [カン] 350ml（1人前）	154	kcal
ニッポンハムピザ　（0.3人前）	95.1	kcal
あさり（1人前）	18	kcal
かつ（0.2人前）	135	kcal
ハンバーグ（0.5人前）	235	kcal
焼きそば（1人前）	477	kcal
焼酎（1.3人前）	482	kcal
	2910	kcal
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