↓↓　500ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

↓↓　500ｇ減
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(；≧∇≦) =3ﾎｯ
　半身浴した翌日は
　減りますね。
　本当は毎晩、半身浴したいんやけど
　光熱費代、気になるし？(笑)

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　ベーグル半分
【昼ごはん】
　珈琲　ベーグル半分　ふかし芋　チロルチョコ
【間食】
　蒟蒻わらび餅
【晩ごはん】
　チキンライス　もずくスープ　サラダ　イカフライ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
971kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
992.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 16.1 kcal
ベーグル＆ベーグル いちごソイミルク（1人前） 125 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ベーグル＆ベーグル いちごソイミルク （1人前） 125 kcal
ふかし芋（1人前） 112 kcal
チロルチョコ チロル北海道チーズ（1人前） 51 kcal
チロルチョコ チロルバニラヨーグルト（1人前） 47 kcal
16時
蒟蒻わらび餅（材料は↓）（1人前） --- kcal
京醍醐味噌 板こんにゃく白（1人前） 6 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 39.3 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
19時
チキンライス（0.3人前） 278 kcal
マ・マー 具入りケチャッピーナポリタン（0.3人前） 15 kcal
もずくスープ（0.2人前） 2.2 kcal
サラダ（1人前） 22.1 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
  995 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/03/19 08:13 
主婦として光熱費・水道代気になりますよねぇ。気持ちわかります。だから旦那が節約をしないのを見てるとイライラしちゃう私・・・・。ダメですよねぇ。
 kuu-ru 2010/03/19 13:26 
一緒一緒♪
　ウチの主人も
　歯磨きの時とか
　お風呂のシャワーとか
　出しっぱなしの時が多いんですよねぇ
　　　"o(｀*ω*´)ｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗ････ (笑)
浜ジョー 2010/03/19 13:00 
うちのお風呂、ガスなんだけど、
1ヶ月、19,000円だよ～！　高くない？
ひとりなのに・・・。
 kuu-ru 2010/03/19 13:28 
)゜0゜( ヒィィ
　浜ジョーさん
　それは
　高すぎると思われマスが．．．
　ウチ平均で５千~６千円かなぁ
　冬場はそれよりも多くなるけど．．．
　光熱費って
　地域差ありますよね(‥;)
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