↑↑　600ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

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ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)
　昨日は
　寝る前のお菓子も食べへんかったのになぁ．．．

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　ふかし芋
【昼ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　めざめるカラダ朝カレー　レタス　かぼちゃチップ
【間食】
　お菓子色々
【晩ごはん】
　炊き込みご飯　ししゃも
【夜食】
　アイス
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.79
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
980kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1241.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 18.4 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ふかし芋（1人前） 139 kcal
13時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 9.2 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ハウス めざめるカラダ朝カレー　野菜キーマ（1人前） 81 kcal
レタス（1人前） 15.8 kcal
無印良品 素のまま　かぼちゃチップ（2人前） 502 kcal
15時
大幸製菓協業組合 大幸製菓協業組合 厚焼き黒糖（3人前） 152 kcal
18時
炊き込みご飯（0.1人前） 143 kcal
ししゃも（1人前） 49.8 kcal
21時
ロッテアイス ロッテアイス ハーシー チョコレートアイスバー（1人前） 123 kcal
  1242 kcal
食事レポートを見る
コメント
メタボおやじ 2010/03/19 09:46 
そんな時もありますよ！

大阪弁だと・・・
そない時もあるんやよ！
で、いいのでしょうか？？
 kuu-ru 2010/03/19 13:24 
( *ゝ∀･)bぉぉきに(笑)

　週末の半身浴
　頑張ります(＞艸＜)ﾌﾟｯ
浜ジョー 2010/03/19 13:02 
でも、グラフ見ると、一定してると思うけど～。
許容範囲だと思って、焦らず、焦らず。^^
 kuu-ru 2010/03/19 13:25 
( *´∀｀)ﾉ はーい。

　ボチボチと．．．ですね。
　ってか
　最近、すぐにお腹が空く～(笑)
さまちき 2010/03/20 05:45 
大阪は寒いですか？
　沖縄は日中、半袖で過ごす人が増えてきてます。半身浴は夏場にやると汗をかいて、体重ダウンが期待できそうですね。
 kuu-ru 2010/03/20 09:33 
大阪
　昼間とか
　暖かい時もあるんやけど
　我が家．．．日当たりがイマイチなので
　未だにコタツ＆オイルヒーター入れてます(^-^;
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