シュウマイ弁当【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

シュウマイ弁当
< いなり寿司＆筑前煮 　｜　ハタハタの首吊り >
シュウマイ弁当 画像1
写真）
　シュウマイ弁当





明日は、ミステリーバスツアー。パンフレットの行程には、

どこへ行くのかミステリー。海三昧の春の一日を♪
今回は、海鮮弁当にカニカニ御膳の２食に山海の幸満載の福袋がもらえるよ！
○○○有数の魚市場で鮮魚の買い物にロープウェイにのって絶景の海望む名所へ

と書いてある。また魅力のポイントには、

●山の幸５種　　　①春の球根　　②お米一合　　③雪下にんじん　　④草だんご　　⑤キノコちまき
●海の幸５種　　　①紅ズワイガニ１杯　　②殻付ホタテ２個　　③スルメイカ１杯　　④鮭フレーク　　⑤海苔佃煮
●空中遊覧！絶景ロープウェイ往復乗車
●○○湾or海有数の魚市場○○で鮮魚の買い物
●山頂から望む紺碧の大海原！○○○


以上のパンフレット情報から、　日本海有数の魚市場「寺泊」、空中遊覧「弥彦山のロープウェイ」と推定。
結果は････　。
【記録グラフ】
消費カロリー③
413kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9489歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11052歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15578歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.6kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
11052歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1894kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
124
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
稲荷寿司（0.5人前） 74.1 kcal
けんちん汁（1人前） 133 kcal
越後生一番 もち（1人前） 103 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
しうまい（1人前） 308 kcal
ちょっぴり甘い卵焼き（1人前） 117 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
酢鶏（1人前） 500 kcal
もやしときゅうりのサラダ（1人前） 85.4 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2368 kcal
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