いなり寿司＆筑前煮【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

いなり寿司＆筑前煮
< 蒟蒻と挽肉の甘辛炒... 　｜　シュウマイ弁当 >
いなり寿司＆筑前煮 画像1
写真）
　いなり寿司＆筑前煮

















【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア












【記録グラフ】
消費カロリー③
315kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
6570歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
8694歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
13090歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.9kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
6570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1909kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
123
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 266 kcal
よつ葉 牛乳（1人前） 143 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
稲荷寿司（1.5人前） 588 kcal
筑前煮（0.6人前） 197 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草おひたし（1人前） 7.9 kcal
19時
稲荷寿司（1.5人前） 588 kcal
けんちん汁（1人前） 133 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 77.8 kcal
ほうれん草と蒸し鶏のナムル（1人前） 118 kcal
  2192 kcal
食事レポートを見る
コメント
なでしこ 2010/03/19 22:17 
こんばんわぁ～
お花見~遠足~
お稲荷さん美味しそう。。。
あげの味が決めて！！中々うまく出来ません。。。
主婦歴30年近くの私(^_^;)
あるきん坊さん家で修業させていただきたいわぁ~
 あるきん坊 2010/03/19 22:45 
こんばんは　食いしん坊です。

おいなりさんは食いしん坊の母直伝の味です(^・^)
お弁当もって　お花見～遠足～楽しみな季節ですね。
明日は　日帰りバスツアーに行ってきます。
ミステリーツアー、、、行き先はわからないので余計に楽しみ(^・^)
お弁当は持参しないですが、、、。
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