また、腹いっぱい【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

また、腹いっぱい
< 腕が.... 　｜　走った... >
昨日、６４キロジャストで測定。
その反動か、朝からしっかり食べた。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
40回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
78.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
11495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
160回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
40回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		水泳
1km
水泳（km） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
Pasco ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭマフィン（1人前） 125 kcal
8時
コロッケ（0.8人前） 230 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ごはん（1人前） 353 kcal
9時
ご飯小（1人前） 151 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
宮田製菓 あんドーナツ（2人前） 204 kcal
12時
揚げそば（1人前） 519 kcal
  2024 kcal
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