連休最終日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

連休最終日。
< 晴れました！！ 　｜　花の命は・・・ >
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分　（青空の下気持ち良かった☆）
【新たな発見】
　テニスコートの桜。
　今日は３つ開花。　
【今日の感想】
　○○電化でICレコーダー購入。
　使いこなさなくては・・・
【記録グラフ】
食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
にらの卵とじ（1人前） 141 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
釘煮（1人前） 28.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯖焼き（1人前） 209 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ和え物（1人前） 14.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 223 kcal
サラダ（1人前） 40.2 kcal
マッシュポテト（1人前） 49.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
オイスターソース炒め（1人前） 201 kcal
白あえ（1人前） 82.9 kcal
  1690 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/03/22 22:10 
こんばんは。
ご心配して頂き、ありがとうございます。
･･･風と雨＆雪が酷かったですが、今は収まりました。

「春」が足踏み状態なのが･････残念です。
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/23 13:57 
「は～るよ　来い♪」ですね。

こちらも昨日とは一転　雨まじりの変な天気です。
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