花の命は・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

花の命は・・・
< 連休最終日。 　｜　雨のとばっちり・・... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分+90分
【新たな発見】
　公園の白木蓮　今日は無残にも散っていました。
　桜はちらほら咲きに・・・
【今日の感想】
　先日の黄砂の上に今日の雨・・・
　洗車ではなく、ガラス部分だけ掃除する。

　矢張り真っ黒！
　

【記録グラフ】
食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ（1人前） 10 kcal
キャベツ（1人前） 14.8 kcal
釘煮（1人前） 28.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
アスパラタコのソテー（1人前） 113 kcal
まぐろ山かけ（1人前） 152 kcal
釘煮（1人前） 28.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 275 kcal
きゃべつ（1人前） 23 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
白あえ（1人前） 73.6 kcal
すまし汁（1人前） 8.9 kcal
  1600 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/03/23 19:52 
黄砂ですか･･厄介なものですね。東京はそんなにひどくはありません
でした。まだ雨も降っていませんが、予報では夕方雨とか言ってまし
たが、明日でしょうか？
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/23 21:12 
早朝はジョギングできましたが9時ごろから冷たい雨。

明日も雨予報です。なたね梅雨？
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