何もなし【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

何もなし
< no title 　｜　全然駄目 >
　今日は9時には起きようと思っていた。一応目は覚めたのだがすることがないし起きてもしょうがないとまたそのまま寝てしまった。昨日久しぶりにした筋トレのせいもあって体の疲れも抜けていなかったので寝ていたのだが、いやな夢ばかり見てpm2:30に起きて両親はテレビを見ていたが、たがいに特に挨拶もなく顔を洗い歯を磨きいつものごとくネット三昧途中でかるかんと紅イモを食べたらそれからなんとなく気持ち悪い始末、それからジョギングに行き風呂に入り夕食を食べ今に至る。しかし、このままではいけない、明日こそはとりあえず午前中に起きて職安に足を運ぼう。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
44分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
かるかん（1人前） 92 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
23時
キリンビール 淡麗（1人前） 158 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
(株)ナガイ 豚汁（1人前） 228 kcal
レタスサラダ（1人前） 100 kcal
オリジン東秀 やきとり（2人前） 124 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
うずら卵（3人前） 54.6 kcal
  1808 kcal
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