全然駄目【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

全然駄目
< 何もなし 　｜　no title >
　今日もpm2:30に起きて新聞を読み後はネットサーフィンしかし、セミナーを受けようと思い電話したがすでに締め切り俺の人生ってつくづく後手だなぁーと落ち込むしかし今日は午前中に起きて職安に行くと自分と約束したのに気持ちだけで終わった。昨日の夜も結局ｄｖｄやエロで夜更かしをしてしまった。駄目だと本気で思えない自分が怖い。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
胚芽パン（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
22時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
レタスサラダ（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ポーク（2人前） 200 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
アサリ（1人前） 26.3 kcal
キリンビール 淡麗（1人前） 158 kcal
  1358 kcal
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