目標がない【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

目標がない
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　今日は目標のない一日を過ごす。でも体を休めるには必要だと思う。明日はまた仕事上の目標のためにがんばろう。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
紀文 豆乳飲料 麦芽コーヒー（1人前） 132 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
16時
あんぱん（1人前） 196 kcal
19時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
21時
ご飯（2人前） 470 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
アサヒビール ブルーラベル（1人前） 94.5 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
桜エビのふりかけ（1人前） 66.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
  1892 kcal
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