ニューチーフ【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

ニューチーフ
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　今日から新しいチーフが来た。俺よりも10歳も若い、うまくやっていけるか不安であるが、うまくやるしかない！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ディアナチュラ 20種（1人前） 2.8 kcal
14時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
イトーヨーカ堂 鶏のから揚げ（1人前） 183 kcal
20時
ご飯（2人前） 470 kcal
オリオン ゼロライフ（1人前） 73.5 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（1人前） 328 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
CoCo壱番屋 うずら卵フライ（1人前） 165 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
21時
ロッテ トッポ（1人前） 196 kcal
オリオン ゼロライフ（1人前） 73.5 kcal
  2890 kcal
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