給料日【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

給料日
< 久しぶりのデート 　｜　社会保険 >
　パートだけの給料ではあっという間になくなってしまう。車もほしいのに買えない。気力体力充実していればもう一つやるのになぁー。そろそろフルタイムも考えないと後がない！

【記録グラフ】
スロトレ
80回
スロトレ（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 100 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
13時
イオン トップバリュ トップバリュー　塩やきそば（1人前） 572 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
マルハニチロ さんまの蒲焼（0.5人前） 123 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
肉じゃが（1人前） 513 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（1人前） 328 kcal
うずら串（1人前） 182 kcal
  3025 kcal
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