53日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

53日目
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昨日摂取カロリーが少なかった反動か、今日は朝から結構ガッツリ食ったわ〜（爆）
しかも連日の雨であんまり体を動かしてないし（＾＾；
昼ご飯食べた後、凍えてた体がポッカポカになってガッツリ昼寝しちゃったしな〜。
（今日の職場は極寒の地だったのであります；）

それはそうと、ここ最近、急に寒くなる日があったりなかったりで
肌の調子が一気に悪くなってしまって大変です（；；）
ただでさえ乾燥肌なのに、更にひび割れ粉ふき状態になってきてキツイです…orz
見た目はあんまり解らないけど、多分そこら中に細かい傷が出来てるんだろうなぁ。
そこかしこの皮膚がつっぱったりヒリヒリします。
特に顔と手の甲が酷く痛い。。。
保湿クリームもあんまり効き目なしだし、困ったモンだ…。

【記録グラフ】
カロリー合計
1369kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
39.3kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
37.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 90ml（1人前） 60 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ササミ（1人前） 17.3 kcal
ごまドレッシング（1人前） 76 kcal
13時
キシレイ 鍋焼きうどん（1人前） 400 kcal
豚バラと青梗菜炒め（1人前） 79.9 kcal
モランボン 焼肉のたれ　ジャン（1人前） 14.6 kcal
19時
白粥（五分）（1人前） 18 kcal
永谷園 かに玉（0.3人前） 127 kcal
永谷園 麻婆春雨 甘口（0.5人前） 232 kcal
わかめスープ（1人前） 15.1 kcal
甘エビのバターソテー（1人前） 67 kcal
  1369 kcal
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