祝1周年【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

祝1周年
< ウォーキング 　｜　昨日は >
カラダカラに出会って、書き込みはじめて今日で1年が経ちました。
おめでとー！！
何をやっても、すぐ飽きてしまう私が良くがんばりました。
途中、ずいぶん書き込み中断してしまってますが、それでも継続は力なり。
カラダカラをはじめてからは、そんなに体重減ってないですが、その以前も入れると、
2008年9月20日　　　　58.7kg　(体脂肪 27.4%)
2009年2月8日　　　　 56.5kg (体脂肪19.5%)
2009年4月11日 52.9kg (体脂肪20%)
2010年3月30日　　　　51.4kg (体脂肪18.3%)

少なくともピークの頃よりは6-7kg痩せました。
リバウンドを避けて、50kg目指したいです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ワイン（1人前） 73 kcal
9時
DHC プロテインダイエット　（1人前） 177 kcal
12時
ツナサンド（1人前） 592 kcal
サンマルクカフェ クロワッサン（1人前） 174 kcal
16時
大塚製薬 カロリーメート（1人前） 200 kcal
  1216 kcal
食事レポートを見る
コメント
hana_511 2010/03/31 11:39 
カラダカラ1周年、おめでとうございます！！
私も、何をやっても続かない質なのですが、なぜかここだけは続いています。
これからもお互いに頑張りましょうね。^-^

それにしても、体脂肪率、めちゃ低いじゃないですか！！
私なんか、ぶよぶよですよ。
もっと運動しないとダメだなあ。
 liberty 2010/03/31 22:10 
hanaさん、書き込みありがとう。
ついつい、さぼりぐせがつきますが、きなーがにがんばります。

体脂肪が低いのは、ジムで汗かいた後に測るからです。
本当は２１％くらいです。(#^.^#)　
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