24日目【ピグウサギさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ピグウサギさんのトップページ>記録ノートを見る>24日目
10年03月30日（火）

24日目
< 23日目 　｜　25日目 >
食べたものと運動(全くしていないけど）の記録を約１カ月とって、
自分の生活スタイルは大体わかった。
この１ヶ月は記録が目的で、ダイエットに結びつくようなことは何一つしていなかったけど、
4/1から本格的にダイエットを始めようと思う。

①夜のお菓子をやめる
②お弁当箱を小さくする
③会社でのお菓子を制限する
④ビールは週に一度
⑤ウォーキングをする

以上５つで、痩せていきたいと思います！

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
8965歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
ブレンディ 抹茶オレ（1人前） 80 kcal
Rausch チョコレート（1人前） 55.2 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 25 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 154 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（1人前） 137 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
オムレツ（1人前） 101 kcal
oto ロールケーキ（0.8人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1735 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE