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10年04月01日（木）
裸足で革靴を |
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< 送別会
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【今日のできごと】
わりと最近まで、一生懸命やっても効いてる気がしなかった背中トレ。今ではコツを掴み、バリバリ効くようになった。
お気に入りはTバーロー。セットが終わった直後は、一瞬息ができなくなるほど効く。
久々の背中トレに張り切って、今日のトレはかなり疲れた。
トレ後はいつものようにサウナでさらに汗をかき、それをシャワーで一気に洗い流す。身も心もさっぱりいい気持ち。
そんな楽しい風呂の時間も終わり、ロッカーで着替えていた。すると、なんと替えの靴下を忘れてることに気付いた。なんたることか。
今日一日中はいていた靴下を再びはく気にはとてもなれず、裸足で革靴をはく羽目に。俺は石田J一か！
【トレーニング】
・懸垂：自重×10②
・ラットプルダウン：40㎏×12③
・トップサイドデッドリフト（スミス）：90㎏×10、120㎏×10、140㎏×10、160㎏×10、180㎏×8④、120㎏×15
・Tバーロー：75kg×8⑥
・ベントロー：80㎏×10③
・ワンハンドロー：24㎏×10②、16㎏×12②
・シーテッドロー：80㎏×8②
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