１年１２ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

１年１２ヶ月と９日目
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昨日は小雨で手作り市が開催された(^^)v
作って欲しい～っっって頼んであったランチョンマットもちゃんと作ってきてくれてた(^^)v
めっちゃ可愛いし安くしてくれたしかなり嬉しかった。

久々に犬のカラー＆リードも買った(*^_^*)

そそ、家の冷凍庫には山のようにストックされたパン達がいるのにかかわらず（笑）
またまた美味しそうな『お米酵母のぱん』があったので買ってしまった^^;
でも朝食楽しみ♪あたりだったらいいのになぁぁぁぁ（＾－＾）

【記録グラフ】
筋肉量
36.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1092kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ジャバラジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
豆サラダ（1人前） 32.9 kcal
牛テールスープ（1人前） 25.8 kcal
ちびリンゴ・半分（1人前） 36.7 kcal
米酵母ぱん（1人前） 250 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
漬物・２種（1人前） 6 kcal
味噌汁（1人前） 24.1 kcal
菜の花のおひたし（1人前） 11.5 kcal
かなぎおろし（1人前） 14.3 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 228 kcal
19時
粕汁（1人前） 408 kcal
キムチ（1人前） 9.2 kcal
するめ（乾）（1人前） 33.7 kcal
ほたてとイカの刺身・少々（1人前） 42.8 kcal
韓国珍味（1人前） 40 kcal
20時
カステラ（1人前） 112 kcal
  1556 kcal
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