１年１２ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

１年１２ヶ月と１０日目
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昨日はいきなり体重が増えてたなー。
多分食べすぎっっ　　笑笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1087kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ジャバラジュース・１口 （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
豆サラダ （1人前） 30.9 kcal
牛テールスープ （1人前） 25.8 kcal
伊予かん・半分（1人前） 32.2 kcal
レーズン食パン・半分（1人前） 115 kcal
米酵母パン・少々（1人前） 60 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 23.2 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
大根おろし（1人前） 1.4 kcal
菜の花の辛和え（1人前） 16.1 kcal
カマスの一夜干し（1人前） 77.2 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
新玉葱とワカメの酢の物（1人前） 25.1 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 320 kcal
20時
アップルケーキ（パティシェ・オオマエ）・少々（1人前） 120 kcal
カステラ1/3（1人前） 40 kcal
  1150 kcal
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