１年１２ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

１年１２ヶ月と１１日目
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今日はいいお天気だけどぜーーーーーーーーーーーーーったい市内大渋滞やわ^^;
これは自転車でないと出かけられないな・・・(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1099kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ジャバラジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
米酵母パン・少々（1人前） 100 kcal
ちびパン（1人前） 63.2 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
マサラスープ（1人前） 19.5 kcal
豆サラダ（1人前） 30.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ホタテ野菜炒め（1人前） 143 kcal
ミニ造盛り（1人前） 48.9 kcal
ワカサギと葱の酢物・少々（1人前） 21.9 kcal
若竹煮・１切れ（1人前） 20.4 kcal
ホタルイカ・１個（1人前） 6.7 kcal
くじらベーコン・１口（1人前） 30 kcal
だし巻き・少々（1人前） 50 kcal
クラッシュルマンドボールホワイト・１粒（1人前） 30 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
粕汁（1人前） 389 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
新玉葱とワカメの酢の物（1人前） 25.1 kcal
20時
アップルケーキ（パティシェ・オオマエ）・少々（1人前） 120 kcal
  1213 kcal
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