no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日(土)

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< アナスン  | no title >
【今日の感想】
なぜか今日はジョギングが非常に重かった。疲れがたまっているのか?明日はジョギングお休
みだな
 
今日のジョギングコース多摩川の支流、残堀川の桜がとてもきれいでした。 川面の近くの菜の
花も満開でピンクと黄色のコントラストがとてもGood。
残堀川は両サイドが桜です。多くの方がカメラを片手に見に来ていました。立川周辺にお住まい
の方今週中にお出かけを。たぶん明日がピークかな?

【今日やった運動】
ジョギング 11Km  
ウォーキング 2km
【運動した時間】
1時間+20分
【新たな発見】
体重がこれまでの最低記録
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る ○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット ×
3.69kg以下を維持する     ○
なので今日は 0 できなかった。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
Violin練習時間
60分
Violin練習時間(分) のグラフ
ジョギング
11km
ジョギング(km) のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2123kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
食パン(1人前) 172 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
イチゴ(1人前) 5.1 kcal
豆乳(0.5人前) 73.6 kcal
8時
夏みかん(1人前) 88 kcal
13時
ベイシア チキンカツ弁当(1人前) 885 kcal
イチゴ(1人前) 5.1 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
伊予かん(1人前) 73.6 kcal
サントリー C.C.レモン [ペットボトル] 500ml(0.3人前) 60 kcal
19時
かつおのたたき(1人前) 142 kcal
里芋の煮っころがし(1人前) 103 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  2123 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/04/03 19:44
関東の桜は、今が見ごろでしょうか?
九州は、桜吹雪で、ピンクのじゅうたんが敷き詰められてます。
 Mogart 2010/04/03 19:50
今日、明日が満開で、来週は散り始めると思います。
今年は、急に暖かくなったので一斉に満開になりました。
マーリー 2010/04/03 21:39
満開早いですね。
お天気はお花見日和でしたが、家から1歩も出ずでした。

ジョギングコースの景色すばらしいですね☆
残堀川はどう読むのでしょうか??
 Mogart 2010/04/04 07:39
ただ、空が青くならないので、今一でしたが。

読み方はそのまま、ざんぼり川です。なんとも風情のない読み方なので
初めて聞いたときは、奇異な感じがしたものです。もう少し、考えて命
名してほしかったです。
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