リズムを崩した～～～;(><);。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

リズムを崩した～～～;(><);。
< MGP（メタボ撃退... 　｜　心拍計が・・・・。 >
リズムを崩した～～～;(><);。 画像1 リズムを崩した～～～;(><);。 画像2
am5:30
まずい└(*~ч~*)┐・・・。
今日も2缶も飲んじゃった・・・。
これを減らせれば～～～！
ζ(*~b~*)ζへべれけです～～～。

pm3:45
朝まで起きちゃった;(´Д｀);
ずーっと起きてれば良いのだけれど・・・、朝寝て昼過ぎに起きる。
これじゃダメなんですよね～～。
http://www.youtube.com/watch?v=QL7kVdbnexs&feature=related

pm11:45
夕食後にまた寝ちゃった・・・(-_ゞ)。
まずいな～～・・・また夜明かしかな・・・。
寝なきゃ明日の仕事に影響が出るから・・。
でも寝れそうも無いな～～;^ 。^;

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
7時
納豆卵（1人前） 225 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（2人前） 672 kcal
17時
マルハ 五目ふかひれスープ（0.7人前） 23.1 kcal
ごはん（2人前） 672 kcal
鮭の刺身（1人前） 110 kcal
厚揚げの煮物（1人前） 233 kcal
おくら（5本）（1人前） 15 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2380 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんたこそ 2010/04/03 17:12 
最近、睡眠時間がきっかり６時間で起きるようになってしまいました。
仕事から帰ってきて軽く食べて。よし寝ようと必ず６時間で起きます(；´∀｀)
１２時間ぐらい思いっきり寝てみたいんですけどねぇ・・・

朝寝て夕方ぐらいまで寝てみたいです＞＜
三輪昌志 2010/04/03 17:38 
私もまとまった睡眠時間は7時間くらいですね。
この仕事に就いてからは、細切れ睡眠です。
２時間とか・・・仮眠とか・・・、これは宿命ですかね （笑）。
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