MGP（メタボ撃退プログラム）５W（10.03.27-10.04.02）報告【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

MGP（メタボ撃退プログラム）５W（10.03.27-10.04.02）報告
< 今月の目標・・・。 　｜　リズムを崩した～～... >
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【MGP(5W)結果報告】
数値結果は（写真１）を参照してください。
体重：△0.60ｋｇ　体脂肪率：△1.60%　筋肉量：+0.85kg
目標結果は２勝５敗・・・、少しは良くなったかな？？？
食事はダメダメです。
実績（差）で+2,911.6ではお話になりません。

来週の目標は・・・。
食事を一日2,000kcalになるべく近づける。
う～～ん蟻地獄にはまったかな？
あ、食欲の事です （笑）。
がんばりま～～～す。

【今日の出来事】
疲れました～～～（ため息）。
仕事で成田空港に行けたのですが、お客さんは外人さん。
府中にある“東京外語大学”からでした。
帰国するのかな？
でも今日の強風で飛行機は飛ぶのかな・・・。
http://www.youtube.com/watch?v=auY09QPEKkM&feature=related

強風は変なところでも影響が・・・。
伯母の通院の日だったのですが、強風で危ないので、車を出しました。
今日はGYMに行く予定だったんですが・・・。
仕事があけて、一睡もせずに入間に行き、伯母の通院を・・・。
帰途・・・父が・・・。
「肉でも食っていかないか？」
いつも通り、安楽亭に・・・。
すべてが悪い方に・・・・転がっていく （笑）。

仕方がないです。
明日は・・・がんばります！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
4210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
10時
明星食品 チャルメラ（2人前） 882 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
USカルビ（4人前） 1766 kcal
ユッケビビンバ（1人前） 656 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
ホルモン（1人前） 206 kcal
国産牛・レバー（1人前） 188 kcal
  4210 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/04/03 12:41 
私はお酒ですね、
これだけで、1000カロリーは行きますから。汗。
 三輪昌志 2010/04/03 16:14 
私は・・酒+ラーメン+焼肉ですね。
これを無しにすれば・・・何キロ体脂肪が減るのだろう？
机上の空論ですが(⌒◯⌒)。
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