休息日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

休息日
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【記録グラフ】
腹囲
84.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯 １０００ml（1人前） 67 kcal
DANON DANON BIO（1人前） 47 kcal
12時
日本デリカフレッシュ おにぎり のり佃煮（2人前） 342 kcal
おにぎり ネギ味噌（1人前） 190 kcal
六甲バター QBBベビーチーズ鉄分（1人前） 50 kcal
六甲バター QBBベビーチーズカルシウム（1人前） 48 kcal
22時
トップバリュ パスタソース　カルボナーラ（1人前） 170 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 534 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 71 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
  1876 kcal
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