運動日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日（土）

運動日
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【記録グラフ】
腹囲
83.6cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7624歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 330 kcal
トップバリュ 豆乳（1人前） 140 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 119 kcal
DANON danon bio（1人前） 47 kcal
12時
おにぎり（3人前） 569 kcal
BBQ チーズ（2人前） 96 kcal
19時
すし（1人前） 621 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
  2621 kcal
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