休息日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

休息日
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【記録グラフ】
腹囲
83.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3218歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 330 kcal
トップバリュ 豆乳（1人前） 140 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 119 kcal
DANON danon bio（1人前） 47 kcal
12時
おにぎり（3人前） 569 kcal
BBQ チーズ（2人前） 96 kcal
20時
トップバリュー ミートソース（1人前） 126 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 712 kcal
トップバリュ コーンポタージュ（1人前） 68 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
  2229 kcal
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