運動日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月28日（日）

運動日
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【記録グラフ】
腹囲
83.8cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9098歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 66 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
イトーヨーカ堂 鶏のから揚げ（1人前） 183 kcal
19時
DANON DANON BIO（1人前） 47 kcal
トップバリュー ミートソース（1人前） 126 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 534 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 71 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
六甲バター QBBベビーチーズカルシウム（1人前） 48 kcal
  1810 kcal
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