運動日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

運動日
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【記録グラフ】
腹囲
83.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8576歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ フルーツ グラノーラ（1人前） 217 kcal
トップバリュ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
トップバリュー 野菜と果実 橙色のジュース（1人前） 66 kcal
DANON danon bio（1人前） 47 kcal
12時
六甲バター QBBベビーチーズ鉄分（1人前） 50 kcal
六甲バター QBBベビーチーズカルシウム（1人前） 48 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
20時
トップバリュー ミートソース（1人前） 125 kcal
ベストプライス スパゲッティ（1人前） 534 kcal
トップバリュ つぶ入りコーンクリーム（1人前） 68 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
  1669 kcal
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