休息日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日（土）

休息日
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【記録グラフ】
腹囲
84.1cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3142歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
トップバリュ 豆乳（1人前） 108 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 66 kcal
12時
日本デリカフレッシュ おにぎり のり佃煮（1人前） 171 kcal
六甲バター QBBベビーチーズ鉄分（1人前） 50 kcal
六甲バター QBBベビーチーズカルシウム（1人前） 48 kcal
日本デリカフレッシュ おにぎりネギ味噌（1人前） 174 kcal
18時
トップバリュー ポタージュ（1人前） 71 kcal
DANON danon bio（1人前） 47 kcal
19時
トップバリュー ミートソース（1人前） 126 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 534 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
  1639 kcal
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