休息日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

休息日
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【記録グラフ】
腹囲
83.4cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2958歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ フルーツ グラノーラ（1人前） 217 kcal
トップバリュ 豆乳（1人前） 140 kcal
トップバリュー 野菜と果実 橙色のジュース（1人前） 66 kcal
12時
日本デリカフレッシュ おにぎり のり佃煮（1人前） 171 kcal
日本デリカフレッシュ おにぎり ネギ味噌（1人前） 174 kcal
六甲バター QBBベビーチーズカルシウム（1人前） 48 kcal
六甲バター QBBベビーチーズ鉄分（1人前） 50 kcal
18時
DANON DANON BIO（1人前） 47 kcal
トップバリュー ミートソース（1人前） 125 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 534 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
  1599 kcal
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