運動日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

運動日
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【記録グラフ】
腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7106歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯 １０００ml（1人前） 67 kcal
DANON DANON BIO（1人前） 47 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
六甲バター QBBベビーチーズカルシウム（1人前） 48 kcal
六甲バター QBBベビーチーズ鉄分（1人前） 50 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　Cookie（1人前） 180 kcal
21時
トップバリュ パスタ（1人前） 534 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 71 kcal
トップバリュ ペペロンチーノ（1人前） 105 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
  1905 kcal
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