休息日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

休息日
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【記録グラフ】
腹囲
83.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1789歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯 １０００ml（1人前） 67 kcal
DANON danon bio（1人前） 47 kcal
12時
カルビー フルーツグラノーラ　Cookie（1人前） 180 kcal
日本デリカフレッシュ おにぎり のり佃煮（1人前） 171 kcal
日本デリカフレッシュ おにぎり ネギ味噌（1人前） 174 kcal
六甲バター QBBベビーチーズ鉄分（2人前） 100 kcal
トップバリュー ミートソース（1人前） 126 kcal
20時
トップバリュ パスタ（1人前） 534 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 71 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
  1828 kcal
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