運動日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

運動日
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【記録グラフ】
腹囲
82.8cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8749歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
トップバリュ 豆乳（1人前） 108 kcal
DANON DANON BIO（1人前） 47 kcal
トップバリュー 野菜と果実 橙色のジュース（1人前） 66 kcal
12時
日本デリカフレッシュ おにぎりねぎ味噌（1人前） 174 kcal
日本デリカフレッシュ おにぎり のり佃煮（1人前） 171 kcal
六甲バター QBBベビーチーズカルシウム（1人前） 48 kcal
六甲バター QBBベビーチーズ鉄分（1人前） 50 kcal
20時
トップバリュー ミートソース（1人前） 126 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 534 kcal
トップバリュ つぶ入りコーンクリーム（1人前） 68 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
  1636 kcal
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