１年１２ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

１年１２ヶ月と１４日目
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もぉぉぉ気持ちは釜山(*^_^*)
仕事もだいたい出来たし！！

【記録グラフ】
筋肉量
35.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1065kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
62.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ジャバラジュース・１口 （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
豆サラダ（1人前） 32 kcal
キムチスープ（1人前） 30.1 kcal
雑穀パン（1人前） 180 kcal
伊予かん・半分（1人前） 29.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 26.7 kcal
かなぎ（1人前） 10.3 kcal
鰆の塩焼き（1人前） 159 kcal
味噌汁（1人前） 25.4 kcal
19時
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 297 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
きゃべつと豚肉のサラダ（1人前） 48.7 kcal
20時
カステラ・半きれ（1人前） 79.8 kcal
  1217 kcal
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