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10年04月07日（水）
半袖Tシャツで |
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< 嫁がいないので独り...
｜ 珍しく目覚めが良か... >
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【今日のできごと】
禁酒中ということで、今日は飲み会をキャンセルしてトレーニング。
背中を思いっきり鍛えて、15分弱もサウナに入り、いつものように半袖Tシャツでジムを後にした。
自分は、冬のよほど寒い時は別にして、トレーニング後は半袖で帰る。
基礎代謝が高いのもあると思うが、自分はかなりの暑がりだ。特にサウナ後は、冬でも汗だくになることもある。
しかし、夏は問題ないが、まだ寒さの残る今のような時期は、さすがに見られる。
ジムの受付嬢からも、「元気ですね」と驚かれることもしばしば。
さあ、今日も嫁がいないので、晩ごはんは外食だ。
そろそろ近所のうどん屋さんにでも行ってこよう。半袖Tシャツで。
【トレーニング】
・懸垂：自重×15
・トップサイドデッドリフト（スミス）：50㎏×10、90kg×10、120kg×10、140kg×5、160kg×5、190kg×6⑤、140㎏×8、120㎏×10、90kg×15
・Tバーロー：60kg×8、75kg×8④
・ベントロー（スミス）：30㎏×15②、50㎏×12、70kg×10③
・懸垂：自重×10
・ワンハンドロー：32㎏×8④、10㎏×15③
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