嫁がいないので独りぼっち【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>No.18さんのトップページ>記録ノートを見る>嫁がいないので独りぼっち
10年04月06日（火）

嫁がいないので独りぼっち
< 飲み会が入ってしま... 　｜　半袖Tシャツで >
【今日のできごと】
　今日と明日は嫁がいない。出産入院前の身支度のため、実家に帰ったのだ。
　今日はジムの休館日で運動もできないため、家に直行するしかない。でも嫁がいないので独りぼっち。

　寂しいな～と思い家に入ると、テーブルの上に書き置きがあった。
　「今日と明日は好きに過ごしてね」みたいなことが書かれてあり、今日の夕食も用意してくれてた。
　さらにクローゼットには「おかえり」と書かれたふせんが貼ってあり、パソコンには「PCする時はTV消してね シシシ！」とのふせんが。
　思いがけない書き置きとふせん、嬉しかった。「わしゃ子供か」とも思ったが…。

　とりあえず、今日はゆっくり一人の時間を楽しもう。
　明日は、飲み会をキャンセルしたので、かっちょいいオヤジ目指してしっかりトレーニングするぞ。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
タンドリーチキン（1人前） 175 kcal
サラダ（1人前） 48.2 kcal
お吸い物（1人前） 29.6 kcal
16時
ユーハイム バームクーヘン （1人前） 154 kcal
20時
チキンカレー（1人前） 1011 kcal
九州大豆食品 納豆（昆布）（1人前） 91 kcal
DNS ビタミンスーパープレミアム４粒（DNS)（1人前） 19.3 kcal
22時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
メイトー 濃縮還元 100% オレンジ（0.1人前） 47 kcal
  2537 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE