早退【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

早退
< 診察 　｜　ランチでデート >
仕事中、足が痛くなってしまったので早退して病院に行ってきました。
しかし、傷が痛むのか、固定されてるから痛むのかは不明。

夜はいつも通りジムへ行き、マシンで筋トレ。
太腿四頭筋（サイエクステンション）は昨日よりも楽にできたかも。
ちょっと筋力ついた？

マシンをやってるときにR先生に会えたので、怪我のことを話しました。
「あちゃぁ～、やっちゃったね。」とR先生。
はい。やっちゃいました。
だからR先生、来週のレッスンで、あたし、先生にコリオ教えられません。
役立たずですみません（しゅん）

骨盤体操はS先生の許可をもらえたので参加しました。
多分、S先生、あたしのことを考えてレッスン組み立ててくれたんだろうな。
今日は立ちポーズがひとつもなかった。
う～ん。早く治してエアロに参加したいよぅ。

【記録グラフ】
食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
14時
パスコ 黒糖ロール（1.5人前） 207 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
味覚糖 イーマのど飴　グレープ（0.5人前） 54 kcal
22時
サッポロ 白ワイン（1人前） 504 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
納豆巻き（0.7人前） 207 kcal
CO-OP 寿司（2人前） 118 kcal
  1724 kcal
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